的养殖方法 鲤鱼鲫鱼青豆都要 要多吃玉米和各种谷类植物，因为玉米、小麦、荞麦等谷类作物的胚和淀粉，含有大量的不可溶性食用纤维，容易被消化吸收，并能促进肠蠕动，防止便秘和肠癌。
适量食用一些含脂肪高的鱼虾类食物。
动物性脂肪虽可使血中胆固醇与饱和脂肪酸浓度降低，但同时又会使血中的不中饱和脂肪酸与中饱和脂肪酸浓度增加。
猪油、羊油、牛油、奶油及其制品，富含饱和脂肪酸，可使血中胆固醇及甘油三酯含量升高，长期食用易引起心血管疾病。
可经常吃一些鱼虾、禽、畜的瘦肉、血、内脏、贝壳类等，但一定要少吃肥肉，因为肥肉中含有大量的动物脂肪，容易使人发胖，易诱发胆固醇等疾病。
4.多吃些含膳食纤维多的食物。
这些食物主要来源有：活与温水浇过的新鲜蔬菜，未煮过的豆类，特别强调的是，多吃熟吃常吃的各种蘑菇是最好牛奶及其制品 吃多种新鲜蔬菜和水果，以补充各种维生素和无机盐，减少和预防动脉硬化。
特别是青菜和胡萝卜，还要吃萝卜叶（即红萝卜的叶子），以补充胡萝卜素，增加维生素 B、 C 的摄取量，以及膳食纤维，促消化排除体内毒素。
其次，新鲜蔬菜和水果中含有许多化合物和植物次生物质，人食用后能改善危重病人食欲，延缓肠道腐败物质的产生，并减少致癌物亚硝胺的生成。
此外，每天还要吃一定量的谷类食物，这是健康所必需的，它们是健康的基础和生命能源。
要了解一种水果或蔬菜 每种水果或者每种蔬菜中有些化合物和物质具有鲜明的营养保健作用，如苹果含较多的糖类、维生素和微量元素，就是果胶和有机酸的丰富来源，因此有胰岛素分解消化的作用；地瓜有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素及多种微量元素，还能降低血液中的胆固醇和甘油三脂并能降血压，是良好的心脑血管保健食物。
绿豆浆，鲤鱼、鲫鱼、青豆、西瓜汁、冬瓜汁、绿豆芽、绿豆等都具有清热利尿 的功效，适合于肝胆湿热型的肝炎、胆囊炎等患者食用，但是海带、墨鱼、荸荠、胡萝卜、川贝母、薏米、鲤鱼、咸菜、