1、水果中,苹果是软化血管的最佳选择。苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素 C 等营养成分,可使积于体内的脂肪分解,避免身体过于发胖,减轻心脏负担。2、猕猴桃被称为“水果之王”,它所含的物质能够有效地降低胆固醇及甘油三酯,对心血管疾病有预防作用。3、山楂具有很好的活血化瘀作用,还能扩张血管,降低血压和胆固醇。每天可以用鲜山楂泡茶喝,或者是生吃几颗。4、葡萄柚中含有丰富的维生素 P,能增强毛细血管弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。